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視界がぼやける|予防と対策にサプリ

なにか視界がぼやけて見にくいという方もいると思います。
実際私自身もパソコンやスマホをよく使うので目を酷使しすぎて眼精疲労によって目がぼやけることがあります。
目が疲れているせいか頭痛や肩こりもあります。

 

最近はこういったVDT(ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル)を長時間使うことで目が疲れたりすることをVDT症候群と言います。

 

そこでサプリを摂取しているわけです。
興味のある方はサプリを摂取してみてください。

 

視界がぼやけるおすすめサプリはこちら

目の疲労によって視界がぼやける原因

まずはパソコンやスマホの使い過ぎで目が疲れる、視界がぼやけるという方に原因を紹介したいと思います。
視界がぼやける原因は目の使い過ぎで目の筋肉が緊張してピント調整機能が低下して視界がぼやけたりというのが原因の一つに考えられます。

加齢やパソコン・スマホなどを使いすぎると毛様体が疲労します。
そうするとピント調整機能が低下し、ピントがうまく調整できなくなります
そして、目が疲れてしまいます。

目の疲れ、眼精疲労を予防するためには

目の使い過ぎなどでピント調整機能が低下して視界がぼやけてしまうという方はそれを予防、改善することが大事です。
ではどういった方法があるのでしょうか。

目を休める

目の筋肉が緊張しているので目を休めることで緊張を和らげることが大事です。
パソコンやスマホを使いすぎている場合は使用する時間を制限したり休憩を入れることが大事です。
しっかり睡眠をとって目を休ませることも大事です。

蒸しタオルを目にあてる

蒸しタオルで温めて毛様体をほぐしてあげることが大事です。

ツボ

目の下の承泣や眉毛の付け根の攅竹、眉毛の中央部の陽白などいくつかツボがあります。
そういったツボを押してあげるとよいと言われています。

必要な成分を摂取する

目を休める時間がなかったりなかなか疲労が取れないのであれば目に良いとされる成分を摂取することです。
それらの注目成分を紹介したいと思います。

アントシアニン

アントシアニンはブルーベリーなどに多く含まれている成分です。
まず視界から入った情報を脳へ伝達するロドプシンという物質があります。
このロドプシンという物質がものを見るのに重要な役割を担っています。
このロドプシンは目の使い過ぎなどで減少すると見えにくいということにつながります。
そこでアントシアニンなのですが、このアントシアニンがロドプシンの再合成を助ける働きがあるわけです。
ですからロドプシンの減少を防いでくれるというわけです。

ルテイン・ゼアキサンチン

ルテインとゼアキサンチンは天然のサングラスとも言われていて、目に有毒なブルーライトや紫外線などから守ってくれます。
さらに強い抗酸化作用があり目の老化にも効果が期待できます。
ルテインとゼアキサンチンは黄斑部に多く存在し、加齢などによって黄斑部のルテインとゼアキサンチンが減少してしまうと加齢黄斑変性症などにもつながる可能性があります。
そこで減少したルテインとゼアキサンチンを摂取することで補ってあげるということです。
またルテインとゼアキサンチンバランスよく摂取することでさらに良いということです。

アスタキサンチン

アスタキサンチンは強い抗酸化作用があり、血流を促進し、炎症を抑えて毛様体の疲労を回復してくれます。
そして、ピント調整機能をサポートしてくれます。

クロセチン

クロセチンもアスタキサンチンと同じで強い抗酸化作用があり、ピント調節機能をサポートしてくれます。
このクロセチンはルテインと一緒に摂取することがよいということなんです。

結局サプリにいきつく

こういった成分は食べ物からでも摂取できますが、なかなか効率良く摂取するのは難しかったりします。
さらに一緒に摂取することで相乗効果が期待できる成分もあったりするのでまとめて摂取するのがよいようです。
そうなると結局サプリがおすすめということになります。
実際私もサプリを飲んでいます。
ではおすすめも含めて紹介したいと思います。

視界がぼやけるおすすめサプリ

めなり

 

まず紹介したいのがめなりです。

 

特徴は上で紹介した眼に関係している成分がしっかり配合されているというところです。

 

アントシアニン

アントシアニンが豊富に含まれているビルベリーエキスが配合されています。
さらに特許取得のビルベリーエキスということで吸収率、持続率がアップしています。
配合量は1日あたり170mgとトップクラスの多さです。

 

ルテイン・ゼアキサンチン

ルテイン12mg、ゼアキサンチン2.4mgが5:1の割合で配合されているのですが、この比率での摂取が試験結果でよい結果が実証されたということなんです。
さらにルテインと特許取得のビルベリーを一緒に摂取することで吸収率がアップするということなんです。

 

アスタキサンチン

還元力を高めるアスタキサンチンが1mg配合されています。

 

クロセチン

クロセチンも配合されていてルテインと一緒に摂取することで還元力が2倍になるということなんです。

 

その他

他にも目に関係しているビタミン群などが配合されています。

 

概要

通常価格:3,980円(税抜)
定期コース:特別モニター初回907円(税抜)2回目以降2,980円(税抜)
容量1袋60粒(約1ケ月分)

まとめ

有効成分がしっかり配合されていて比率や成分同士の関係性も考えて配合されているサプリです。
それでいて価格的にも利用しやすくコスパが良いということが言えると思います。

 

私も飲んでいますが継続して利用しやすいのではないでしょうか。

 

ちなみに商品はこんな感じです。

 

 

 

 

特に飲みにくいということもなくパソコン作業やスマホをよく触る私にはとてもありがたいサプリです。

 

半額以下特別キャンペーン実施中※終了している可能性あり
公式サイトで確認めなり

 

 

めばえ

 

次に紹介したいのかめばえです。
めばえはやわとが販売しているサプリでやわたといえばCMでも流れていますし通販会社として知名度がありますね。
特徴はルテインがしっかり配合されているところです。

 

ルテインは目の黄斑部の色素を維持する働きがあり、コントラスト感度の改善効果が期待できることからぼやけて見えるのを改善してくれます。
このルテイン1粒中20mg配合されています。

 

また機能性表示食品ということで安全性、機能性の根拠に関して消費者庁で受理されています。

 

概要

通常価格:1,728円(税込)
定期コース:1,642円(税込)
容量1袋30粒(約1ケ月分)

まとめ

ルテインがしっかり配合されていることから目のコントラスト感度の改善のためのサプリということが言えると思います。

 

機能性表示食品ということで利用しやすいのではないでしょうか。

 

視界がぼやける

視界がぼやける原因はいろいろ考えられます。
目の疲れ、眼精疲労に加齢黄斑変性症、老眼、緑内障、白内障など考えられる原因はいろいろあります。
老眼の場合は老化によりピント調整機能が低下したり、加齢黄斑変性症は加齢などにより黄斑部が痛んだり、ルテインとゼアキサンチンが減少していたりします。
緑内障は眼圧の上昇や血流や血管などが原因として関わっています。

 

視界がぼやける原因が加齢黄斑変性症、緑内障、白内障の可能性があるなら眼科に行って診断してもらうことが大事です。
目の疲れや眼精疲労、加齢黄斑変性症が原因とわかっているならサプリで効率的に摂取することもよいと思います。

 

 

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